Terveys

Jooga ja astma

Lokakuu 2022

Jooga ja astma


Tutkijat ja tutkijat ovat tehneet useita tutkimuksia joogan eduista astmapotilaille. Tähän mennessä tieteellinen tutkimus ei ole tarjonnut mitään merkittävää näyttöä siitä, että jooga voi parantaa astmaa. Kaikilla liikunnan muodoilla, joihin sisältyy hallittu hengitys, voi kuitenkin olla selviä etuja astmapotilaille, mukaan lukien joogaharjoittelu.

Joogaharjoittelu on ollut olemassa tuhansia vuosia, ja se on tullut Intiasta eräänlaisena henkisen, fyysisen ja henkisen kurinalaisuuden muodossa. Muinaisen joogan tavoitteisiin kuului tätä kurinalaisuutta harjoittavien mielen ja kehon parantaminen saavuttaen samalla hengellinen näkemys ja rauhallisuus. Jooga tuli länteen ensimmäisen kerran 1800-luvulla, ja siitä tuli suosittu 1900-luvun lopulla liikunnan muodona.

Joogaedut astmalle
Jooga tarjoaa venytys-, hengitys- ja asennonvalmistusjärjestelmän, joka auttaa luomaan voimaa ja joustavuutta koko vartaloosi. Tämä liikuntamuoto opettaa myös kuinka rentoutua, vähentää stressiä ja vapauttaa jännitteitä kehosta. Joogaharjoittelu opettaa sinulle kuinka säädellä hengitystäsi hengityskontrollitekniikoilla, ja jopa opettaa sinulle, kuinka hallita stressiä paremmin astman leimahduksen tai astmakohtauksen aikana. Jooga voi olla turvallinen liikunnan muoto astmaatikoille; voi ehdottomasti parantaa hengitystäsi vahvistamalla vartaloasi, keuhkot mukaan lukien.

Onko jooga oikea sinulle?
Jos sinulla on astma, on parasta pysyä aktiivisena jonkinlaisen liikunnan kanssa. Erityyppisten liikunnan on osoitettu tarjoavan etuja kehon ja keuhkojen vahvistamiseksi, jännityksen vapauttamiseksi ja masennuksen lievittämiseksi. Kävely, uinti ja urheilu, jotka sallivat palautumisajan toiminnan aikana, auttavat astmaatikoita tällä tavalla.

Jooga tarjoaa astmaatikoille selviä etuja yllä kuvattujen liikuntojen mukaisesti. Tämä voi olla lempeä liikunnan muoto sinänsä tai osa suurempaa harjoitteluohjelmaa, joka auttaa sinua vahvistamaan sinua yleisesti. Ennen kuin aloitat minkäänlaista liikuntaa, keskustele kaikista harjoitteluvaihtoehdoista lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Hän auttaa sinua päättämään, mikä on paras harjoitteluohjelma sinulle. He saattavat myös antaa neuvoja siitä, missä ja miten aloittaa harjoitteluohjelma, mukaan lukien joogaohjelma alueellasi. Jos valitset joogan, muista löytää joogaopettajat, joilla on lupa ja jotka ovat asiantuntevia ja joilla on kokemusta työskentelystä astmapotilaiden kanssa.

Muista, että astma on parantumaton sairaus, mutta voit tehdä monia asioita auttaaksesi astman hallinnassa ja pitämisessä sen hallinnassa. Näitä ovat liikunta, kaikkien astmalääkkeiden ottaminen määräysten mukaisesti, terveellisen ruokavalion syöminen ja työskentely lääkärisi ja terveydenhuollon tarjoajan kanssa terveyden ylläpitämiseksi. Jooga ei voi parantaa astmaa, mutta se voi olla hyöty fyysiselle, henkiselle ja henkiselle hyvinvoinnillesi selviytyessäsi kroonisista sairauksista, mukaan lukien astma.

Ole hyvä ja tutustu uuteen kirjaani, joka sisältää astman Nothing to Wheeze At!


Nyt saatavana myös Amazon Astman artikkelissa Nothing to Wheeze At!







Lempeä Liike – Hyvinvointia hengittäen (Lokakuu 2022)



Tagit Artikkeli: Jooga ja astma, astma, astma, jooga, astma ja jooga, astmalääkkeet, jooga, liikunta, hengitystekniikat, hengityksen hallinta, voima, joustavuus, masennus, jännitys, rentoutua, stressi, astmakohtaus, astman leimahdus,

Buddhalaiset symbolit

Buddhalaiset symbolit

uskonto ja henkisyys

Tarot-artikkeleiden tunteminen

Tarot-artikkeleiden tunteminen

uskonto ja henkisyys