Terveys

Pysyminen terveenä työssä

Huhtikuu 2021

Pysyminen terveenä työssä


Olen juuri äskettäin liittynyt uudelleen toimistohenkilökuntaan ja se on ollut haaste terveyden ylläpitämiselle. Itse asiassa, olen kotona sairas heti flunssaa vastaan! Olin unohtanut, kuinka helposti bakteereja siirretään läheisillä alueilla. Jatkuva vitsi työssä on, että emme ole parempia kuin päiväkoti, tapa, jolla bakteerit leviävät ympäri!

Yksi asia, joka myötävaikuttaa tähän, on, että valitettavasti ihmisillä on hyvin erilaisia ​​normeja siitä, mikä on hyvää hygieniaa. Jokaisella on käsitys siitä, mitä pidämme puhtaana, ja meillä kaikilla ei ole samaa ajatusta. Joskus voit jopa huomata, että omat standardisi ovat paljon erilaisia ​​kuin toiset, riippumatta siitä, onko kyse frenettisestä pakosta tai täydellisestä laiminlyönnistä.

Joka tapauksessa olen huomannut, että itselleni pienen sairauksien ehkäisysuunnitelman luominen todella auttaa, kun otan sitä aktiivisesti käyttöön. Oman kokemukseni mukaan tässä on kolme asiaa, jotka toimivat.

1.Multivitamins
Tämä on tärkeä ensimmäinen puolustuslinja. Jos kehossa ei ole kaikkia vitamiineja ja mineraaleja, joita se tarvitsee toimiakseen optimaalisesti, se ei pysty puolustautumaan hyvin. Oikeiden ravintoaineiden saaminen järjestelmään ei myöskään ole vain niiden suoraa vaikutusta. Nämä ravintoaineet auttavat kehoa myös tuottamaan muita tarvitsemiaan ravintoaineita. Voit nähdä, kuinka niiden tarjoaminen voi heittää pois monia kehon toimintoja. Silloin sinusta tulee herkkä jokaiselle aivastukselle ja nuuskimaan siellä, lopulta tullessaan jotain. Kun väkevöit itseäsi multivitamiinilla, annat kehollesi vahvemman perustan terveydentilan säilyttämiseksi.

2.tee
Tee on salainen "yhden-kahden booli" vastaan ​​tulevia sairaita tunteita. Oikealla teellä voit lyödä kaiken kylmän tai flunssan suoraan järjestelmästäsi ennen kuin se tarttuu. Aina kun tunnen omituisuutta, panen kupin ja tunnen olevani paljon parempi heti, kun olen sen valmistunut. Minulla on suosikki esivalmistettuja teiani sekä irtonaisia ​​teitäni. Pakattujen teiden suosikki tuotemerkki on Yogi. Erityisesti Yogillä on kaksi komboa - kylmäkausi ja kolminkertainen Echinacea -, jotka todella auttavat. Ne molemmat ovat sekoituksia parhaimmista yrtteistä, joilla torjutaan vilustumista / flussi ja tehostetaan immuunijärjestelmää.

Loose tea-viisas, ehdoton suosikki on pau d'arco. Pau d'arcon kasvin kuorta käytetään terapeuttisesti. Valmistaessani sitä itselleni haudutan noin unssin (kaksi antelias nipistettä) vähintään 8 unssia kiehuvaa vettä vähintään 15 minuutin ajan yläosan ollessa korkilla. Tämä tee ei ole koskaan menettänyt minua. Jopa keskellä kylmää / flunssa, olen alkanut juoda tätä ja tuntui paremmalta päivän loppuun mennessä. Yleensä sairaus-aikani vähenee myös.

3.Käsipuhdistin
Viimeinen tuote, jota ehdotan käyttää, on käsipuhdistin. En yleensä ole valtava fani käyttämästä käsinpesuainetta liikaa, lähinnä siksi, että se ei voi tappaa paitsi "huonoja bakteereita", vaan myös hyviä bakteereja, joita kehosi tarvitsee toimiakseen optimaalisesti. Korkea alkoholipitoisuus voi myös olla erittäin kuivaa iholle, minimoimalla jopa sen kyky imeä ja pitää kosteutta. Kiireessä, lähellä toimistoa sijaitsevassa toimistossa suosittelen kuitenkin aina käsipuhdistimen käyttöä. Tämä johtuu siitä, että kaikki, mitä kyseisellä työpaikalla koskettaa, on potentiaalinen influenssa- ja kylmävirusten kantaja. Ensisijaisesti nämä virukset kulkevat läpi. Jos joudut tapana puhdistaa kädet, kun kosketat julkisia esineitä (ja ennen kuin kosket kasvojasi!), Se voi vähentää huomattavasti sairastumismahdollisuuksiasi.

Toivon, että nämä muutamat ehdotukset voivat auttaa sinua pysymään terveenä toimistoympäristössä, koska ne auttavat minua. Se vie joitain säätöjä, mutta se on erittäin mahdollista! Tässä terveydellesi!

Terveenä töissä - Elina Viitasen ja Ari Hurstin vinkitrveenä pysymiseen (Huhtikuu 2021)



Tagit Artikkeli: Pysyminen terveenä työssä, hyvinvointi, sairaus työssä, toimistokylmä, terveellinen työssä, ennaltaehkäisevä työterveys

Suorakulmakudottu sydänpussi

Suorakulmakudottu sydänpussi

harrastukset ja käsityöt

Suosikkilankaani ei ole enää saatavana!

Suosikkilankaani ei ole enää saatavana!

harrastukset ja käsityöt