kauneus ja itse

Säteilevä kauneus sisältäpäin, mahtava!

Huhtikuu 2021

Säteilevä kauneus sisältäpäin, mahtava!


Säteilevä kauneus sisältä, miten saat sen? Olet kuullut sen tuhansia kertoja etnisistä kauneuksista: "Iho on kehosi suurin elin". Joten miten hoitaa sitä niin, että etsimäsi säteily ilmenee? Aloitat ravinteista, jotka otat vastaan.

Ravinnot iholle, jossa olet

Terveellisten ravintoaineiden syöminen päivittäin ravitsee ihoasi sisältäpäin. Iho ravitaan ja kosteutetaan, jolloin se näyttää sileältä, joustavalta ja säteilevältä. Jos syöt ikäisi etnisiä kauneuksia, ruokavalinnasi muuttuvat tai paranevat kypsyessäsi.

20-vuotiaana: Antioksidanttirikkaat hedelmät ja vihannekset, kuten lehtikaali, kiivi ja paprikat, ovat suureksi hyödyksi. Paljon vihreitä lehtivihanneksia, kokonaisia ​​jyviä, joitain siemeniä ja pähkinöitä. Kaikki vatsat eivät pysty käsittelemään pähkinöitä, siemeniä tai papuja. Kuuntele kehosi, kun se reagoi tiettyyn ruokaan, se on merkki muutoksesta ja syömisestä jotain muuta.

30-vuotias saattaa kehottaa sinua syömään enemmän tomaatteja, porkkanaa ja parsakaalia. Heillä on karotenoideja, jotka auttavat suojaamaan ikääntymiseltä ja vapaiilta radikaaleilta. Öljyisten kalojen on tiedetty auttavan kollageenin tuotannossa. Kyllä, haluat enemmän tästä.

40-vuotias alkaa tuoda esiin selvempiä merkkejä hienoista viivoista. Lisäämällä ihoa ravitsevia öljyjä syömissuunnitelmaan voit auttaa minimoimaan niiden ulkonäön. Katso kookos- ja hamppuöljyistä salaatteja. Saat B-vitamiineja, jotka ovat tässä vaiheessa välttämättömiä ruskeassa riisissä, täysjyväleipissä ja viljoissa. B12 löytyy kalasta, siipikarjasta ja vähärasvaisesta lihasta. Jos et ole iso lihansyöjä tai kasvissyöjä, etsi lisäravinteita, jotka antavat sinulle tarvittavat ravintoaineet.

50-, 60-, 70- ja ... elastiini- ja kollageenitasot laskevat. Koet hormonaalisia muutoksia, jotka voidaan ravitsea ja minimoida oikeilla ruuilla. Välttämättömät rasvahapot auttavat pitämään ihosi joustavana. Oliivi-, kookos- ja avokadoöljyillä varustetut ruoat auttavat ravitsemaan ihoasi sisältäpäin.

Bataatit, avokado, punaiset marjat, tomaatit ja lehtivihannekset auttavat ravitsemaan ihoasi sisältäpäin. Joillekin palkokasvit auttavat tasapainottamaan hormoniasi. Muille soijatuotteet saattavat tehdä paremman työn. Tärkeintä on löytää tasapaino ja käyttää sitä.

Ruoka on paras ravitsijan etniset kaunottaret ...

Kun tehdään oikein, kuten ei ylensyöntiä, syömäsi ruuat voivat olla paras ihonhoitaja. Kun siirryt ikäryhmästä toiseen, rakenna oppimaan. Se säteilevä hehku, jota etsit, rakentuu jokaisesta puremastasi terveellisistä hedelmistä ja vihanneksista.

Anna itsellesi kauneuden lahja hoitamalla ihoasi sisältäpäin. Se on tällä viikolla. Kuten aina ...

Omistettu kauneudellesi,

Julietten verkkosivut

Nyraju ihonhoito

What Are Serums And How To Choose The Best One For Your Skin (Huhtikuu 2021)



Tagit Artikkeli: Säteilevä kauneus sisältäpäin, mahtava!, Etninen kauneus, etninen kauneus, säteilevä iho, kauneus sisältä, ihonhoito sisältä,