kauneus ja itse

Auta lastasi rentoutumaan

Huhtikuu 2021

Auta lastasi rentoutumaan


Näyttääkö lapsesi olevan reunalla?

Nykymaailmassa on niin monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa lapsesi stressiä. Joskus nämä tekijät ovat kodin sisällä. Joskus nämä tekijät ovat kodin ulkopuolella. Useimmiten se on yhdistelmä. Lapsesi kyky hallita stressiä voi tehdä eron motivoituneen ja inspiroidun lapsen ja stressaantuneen ja innostuneen lapsen välillä.

Auta lastasi luomalla stressiä lievittäviä hetkiä, jotka tarjoavat rauhallisuuden ja tasapainon.


Viisi rauhallista hetkeä lapsellesi

1) Hengitystila - Vaikka meille esitetään usein kuvia lastenhuoneista, jotka ovat söpöjä, hauskoja ja järjestettyjä, harkitse lapsellesi turvallisen tunteen luovan tilan luomista lapsellesi. Tasapaino on ihanteellinen. Joten vaikka pienempi tila on usein parempi, seinät, jotka ovat ilmavia ja kirkkaan valkoisia, luovat usein suuremman ulkonäön. Pehmeä sänky voi olla mukava ja turvallinen. Joten kovapuusta kirjoitetun pöydän tai lattian lisääminen tarjoaa tasapainon kovasta ja pehmeästä. Hämärä valaistus rauhoittaa ja kutsuu rauhalliseen tunnelmaan. Jos mahdollista, sammuta kaikki valot lapsesi nukkuessa, mitä pimeämpi huone, sitä rauhallisempia olemme. Muista avata sävyt ensi valossa ja antaa lapsesi herätä hitaasti ja luonnollisesti upeaan alkuunsa uudelle päivälle.

2) Valitse vähintään yksi päivä viikossa kiinnitä erityistä huomiota terveellisiin aterioihin. Aloita tarjoamalla lapsellesi ravitseva ja nautinnollinen aamiainen. Tuoreet hedelmät ovat täydellinen alku. Terveellinen, kuuma vilja, kuten quinoa, kaurajauho tai tattari, voi olla hyvä seuranta (30 minuuttia hedelmästä). Pakkaa pieni, terveellinen, rakkaudella täytetty lounas. Varmista, että mukana on vihreä vihannes ja vesi. Illallisen tulisi olla kevyt, terveellinen ja maukas. Sulje päivä yöllä juoda. Lämmin maito tai kamomilla tee ovat hienoja yökerhovaihtoehtoja lapsille. Molemmat ovat rentouttavia, täydellisiä lapsille, jotka eivät astu helposti lepoon.

3) Nykyiset lapset ovat suihkussa, useammin kuin uimassa. Jos lapsesi on ojittanut ikivanhan kylpyperinteen, muista heille miksi he kerran rakastivat sitä. Luo rentouttava kylpy lapsellesi vähintään kerran viikossa. Kynttilänvalolla tai kevyellä musiikilla varustettu kylpyaika rentouttaa aisteja, joten jopa lapset reagoivat hyvin. Anna lapsesi aloittaa kylpyamme tavanomaisella pelaamisella tai muulla toiminnalla. Vaihda sitten mieliala lisäämällä kynttilänvalo, pienen äänenvoimakkuuden musiikki tai tarina (joko äänikirja tai sinä). Anna lapsesi hemmotella ennen kuin he todella uivat ja poistavat heidät kylpyammeesta.

4) Hieronta lapsesi. Tämä on hienoa voiteella tai öljyllä heidän kylvyn jälkeen. Pelkästään tämä voi heittää lapsesi syvään uneen, mikä rauhoittaa alkavaa seuraavaa päivää.

5) Puhua. Avoimen vuoropuhelun luominen lapsesi kanssa on todella hyödyllistä. Kun lapset luottavat siihen, että he voivat puhua vanhempiensa kanssa ja saada tukea sekä tuloksia, he tuntevat olonsa hieman turvallisemmiksi. Jos olet menettänyt kyvyn saada lapsesi keskustelemaan avoimesti, kokeile tarina-aikaa. Lue tarina ääneen lapsellesi. Jos tämä ei auta, kokeile lukea sama kirja, jota lapsesi lukee, ja aloita keskustelu siitä. Ehdota lopulta kirja, jonka voisit lukea yhdessä aiheesta, josta haluaisit puhua lapsesi kanssa. Kirjat voivat auttaa valaisemaan tiettyjen aiheiden tunnelmaa ja helpottamaan teitä molempia.


Mikä tahansa tai kaikki nämä vaihtoehdot voivat auttaa lastasi rentoutumaan enemmän.

Lopuksi muista, että ahdistuneisuutesi tai stressisi voi vaikuttaa lapsiisi. Löydä tapoja myös rentoutua ja asettaa ääni koko kotitaloudelle.

Rentouttavampaa tekniikkaa varten käy stressinhallinta- ja meditaatiosivustoilla Elementsofstyleatl.com.

???? Mielen rentoutus - Nukahda tähtien tuikkeeseen (Huhtikuu 2021)



Tagit Artikkeli: Auta lapsesi rentoutumista, inspiraatiota, lasta, rauhallista, rentouttavaa, tasapainoista. stressin lieventäminen, kylpy, lämmin maito, kamomilla,

Suorakulmakudottu sydänpussi

Suorakulmakudottu sydänpussi

harrastukset ja käsityöt

Suosikkilankaani ei ole enää saatavana!

Suosikkilankaani ei ole enää saatavana!

harrastukset ja käsityöt