Aterian kannalta tärkeät perheen ateriat


Vietätkö sinä ja perheesi säännöllisiä aterioita yhdessä? Jos perheesi on kuin useimmat, jokaisella perheenjäsenellä on kiireinen aikataulu, ja parhaimmalta on vaikea löytää aikaa, jolloin kaikki voivat istua ja syödä. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että säännöllisillä ateria-aterioilla voi olla terveyshyötyjä koko perheelle, mukaan lukien astman sairastavat perheenjäsenet. Astman lapset näyttävät hyötyvän eniten säännöllisistä perheen ateriaista.

Säännöllisten perhe-aterioiden terveyshyödyt
Mitä hyötyä sinulle ja perheellesi voi saada syömällä säännöllisesti? Etuja ovat lisääntynyt terveellisten ruokien saanti, vähentynyt lihavuuden ja muiden syömishäiriöiden riski sekä perheside. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jokainen perheenjäsen kuluttaa enemmän ja parempia ravintoaineita kuin yksin syödessään. Tämä ei kuitenkaan tarkoita lisääntyneitä kaloreita. Yhdessä syöminen näyttää torjuvan useimpia syömishäiriöitä, mukaan lukien liikalihavuus. Lapset näyttävät myös pärjäävän paremmin koulussa, kun he syövät usein aterioita perheensä kanssa. Lapset söivät myös enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja pysyivät poissa epäterveellisistä välipaloista.

Kodin ruoanlaitto mahdollistaa tarjottujen ruokien laadun, ravitsemuksen ja määrän hallinnan. Vanhemmat pystyvät tarjoamaan terveellisempiä hintoja kuin useimmat ravintolat, samalla kun säästät rahaa. Kodin ruoanlaitto ja syöminen tarjoaa parhaan ratkaisun terveelliseen syömiseen. Yhdessä syöminen perheenä auttaa myös perhettäsi sitoutumaan toisiinsa. Ateriaajat voivat olla tiedonvaihtoaikoja - tarttua toistensa uutisiin ja kokemuksiin - ja samalla katsoa ongelmia, joihin on puututtava. Yhdessä syöminen on vain loistava tapa osoittaa puolisollesi / kumppanillesi ja lapsillesi tuki ja hoito.

Ensimmäinen askel perhe-aterioiden suunnittelussa on löytää kaikille sopiva aikataulu. Sinun ei tarvitse syödä yhdessä joka päivä saadaksesi terveyshyötyjä, mutta syöminen yhdessä useita kertoja viikossa auttaa. Toinen vaihe ruuan viettämiseksi yhdessä perheenä on poistaa perheravintojen häiriöt. Aterian häiriöiden välttämistä koskevia ehdotuksia ovat esimerkiksi television sammuttaminen, elektronisten gizmien kieltäminen ruokapöydältä ja puhelinsoittojen ottamatta jättäminen. Kaikki nämä voivat aiheuttaa häiriöitä perheen ateriassa, jolloin menee hukka yhdessä syömisen eduista.

Lisääntyneet edut astmaatikoille
Astmanne perheenjäsenillä on lisääntynyt hyöty viettämällä säännöllisiä aterioita yhdessä perheenä. Suurimman osan ihmisistä, joilla on pysyviä astman muotoja, on käytettävä lääkkeitä useammin kuin kerran päivässä. Lääkärit suosittelevat näitä potilaita pitämään säännöllisiä aikatauluja päivittäisen astman ylläpidon hallitsemiseksi paremmin. Aikuiset muistavat yleensä paremmin lääkkeensä, mutta lapsilla on enemmän vaikeuksia ottaa lääkkeitä oikeaan aikaan. Säännöllinen kotitalousohjelma voi auttaa, mukaan lukien säännölliset ateriat, jotka jaetaan perheenä. Säännöllisesti suunnitellut perheen ateriat ovat hyvä aika tarkistaa, kuinka astmaattiset perheenjäsenet hoitavat astman oireita ja selviävät niistä.

Yritä siis ajoittaa säännölliset ateriat perheen kanssa ja katso, että koko perheesi terveyshyödyt kasvavat yhdessä vietetyn ajan ja terveellisten ruokien syömisen myötä. Ja käytä tätä aikaa tarkistaaksesi astmaattiset perheenjäsenesi arvioidaksesi, kuinka heillä menee. Muista sammuttaa televisio ja kieltää elektroniset pelimaailmat ja puhelut perheen ateriaaikana. Tämä lisää yhdessä vietetyn ajan etuja ja tekee terveellisestä perheestä kaikin tavoin.

Katsokaa uutta kirjaani astmavihjeitä


Nyt saatavilla myös Amazonin astmavinkkejä

MEIDÄN PERHE LAAJENEE ???? (Huhtikuu 2021)



Tagit Artikkeli: Perheen ateriat, jotka ovat tärkeitä astmalle, astma, astma, ateriat, perheen ateriat, astmalääkkeet, astmalääke, astma, ravitsemus, terveellinen ruokavalio, terveyshyödyt,

Suosittu Kauneus Viestiä

Turkin täyte

Turkin täyte

ruoka ja viini

Pakolainen

Pakolainen

kirjoja ja musiikkia