ruoka ja viini

Hei hei lomaan

Huhtikuu 2021

Hei hei lomaan


Lomat ovat ohitse, joten on aika palata ruoanlaittoon ja leipomiseen vyötärölinjan mielessä. Tiedän, et ajattele eteläistä ruoanlaittoa ja vähäkalvoista samanaikaisesti, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä muuttaaksesi tätä ajattelutapaa.
Kun valmistat ateriasi, ajattele vähän vähemmän valkoisista ruokia ... kuten pastaa, leipää ja maitotuotteita. Rakastan kupillista keittoa ja puolta kanasalaattivoileipää lounaaksi. Se on lite, se täyttää. Juo korkea lasillinen vettä sitruunalla, niin olet täysin tyytyväinen ja tiputa vaa'at tuohon ateriaan.

Tarjoile illallisella tuo herkullinen ateria, mutta tee annoksesi vähemmän. Jätä leipä lautaselle. Ota taas se korkea lasillinen vettä sitruunalla ja kutsu sitä yöksi.

Minulla on rakas ystävä, Maryann New Yorkista, joka lähetti minulle upean verkkosivuston. Ota aikaa tarkistaaksesi HUNGRY-GIRL.COM! Se näyttää lupaavalta lukemalta, ja sillä on hienoja ideoita parempaan syömiseen. Napsauta alla olevaa sivua. Kiitos Gatti, olet yksi fiksu eväste!

Jos sinulla on suosikki terveellisiä reseptejä tai verkkosivustoja, jotka haluat jakaa tälle yleisölle, lähetä ne foorumillemme tai lähetä sähköpostia minulle! Tutustu alla oleviin resepteihin, jotka olen lainannut Etelä-Amerikan ruokakulttuurilta (katso alla oleva linkki). Löysin seuraavat reseptit, joiden pitäisi tehdä hyvää ateriaa ja auttaa sinua saamaan asiat takaisin raiteilleen syömiseen vyötärösi mielessä. Til seuraavalla kerralla, onnellinen ja terveellinen syöminen.

Vyötärön tarkkailija paistettu kana

AINESOSAT:
4 ihottoman kananrintapuoliskoa, noin 4 - 6 unssia
2 kupillista matalarasvaista kirnupiimää
1/2 kupillista maissihiutaleimurua
1/2 kuppi jauhoja
1/4 tl suolaa
1 tl pippuria
3 rkl kasviöljyä

VALMISTELU: Liota kanaa kirnupiimissä 4 tunnin ajan jääkaapissa peitetyssä astiassa tai suljetussa raskaiden elintarvikkeiden säilytyspussissa. Hävitä kirnupiimä. Yhdistä maissihiutaleimurut, jauhot, suola ja pippuri keskimääräiseen kulhoon.

Ruoppaa kanaa seoksessa, kunnes se on hyvin päällystetty. Kuumenna öljy suuressa kattilassa. Paista kanaa 15 - 20 minuuttia kääntämällä kerran. Tyhjennä kana huolellisesti telineellä ennen tarjoilua.

Kevyt kana ja nyytit

Tortillanauhat tekevät nyytistä tämän kevyen version kana- ja nyytit.

AINESOSAT:
2–3 luutonta, ihottomia kananrintaa, keitetyt hyvin, silputut tai hienonnetut
1 voi vähentää rasvakermaa kanan keittoa
1 rasvaton kanaliemi
5 jauho tortillaa, leikattu 2 tuuman neliöiksi
Suola ja pippuri maun mukaan
1/2 tl selleriumsuolaa
viiva lehti timjami

VALMISTELU: Aseta kana, keitto ja lieme suurelle kastikepannulle. Kiehauta. Lisää suola ja pippuri, selleriumsuola ja timjami. Lisää tortilla hitaasti. Pidä liemeseos kiehuvana. Laske lämpöä haudutaan. Hauduta, kunnes tortillat ovat pehmeitä (noin 20-30 min).

Lisää ylimääräistä vettä tai liemiä, vain tarpeeksi estämään tarttumista ja säilyttämään halutun konsistenssin.

Yllä olevat reseptit ovat yksinkertaisia ​​ja ovat hyödyllisiä kehollesi. Jälleen kerran, jos sinulla on suosikki resepti, lähetä se sähköpostiosoitteeni täällä sivustolla.

Hyvää ruokaa jokaiselle teistä! Ole ylpeä siitä, mitä valmistat ja esität, etkä mene vikaan.

Ensi kertaan......

Hey Frank (Huhtikuu 2021)



Tagit Artikkeli: Hei hei lomaan, eteläinen keittäminen, kana ja nyyt, paistettua kanaa

Suorakulmakudottu sydänpussi

Suorakulmakudottu sydänpussi

harrastukset ja käsityöt

Suosikkilankaani ei ole enää saatavana!

Suosikkilankaani ei ole enää saatavana!

harrastukset ja käsityöt